6 egyszerű zöld smoothie

6 egyszerű zöld smoothie reggelre

A smoothie-receptekról bizonyára hallottál már. Írtunk már arról, hogy ha nem pihened ki magad, nem jól alszol, vagy éppen az álmatlanságod miatt leszel gyűrött és fáradt a reggeli ébredéskor, akkor először is kezdj el egészségesebben és tudatosabban táplálkozni! Nem koplalni, hanem táplálkozni!  A kedvenvek közé tartoznak ma a zöld smoothie-k, melyekkel akár jól indíthatod a […]

Folytatjuk a szuperélelmiszerek listáját!

Folytatjuk a szuperélelmiszerek listáját

Abból indultunk ki, hogy miért kell figyelnünk a jó alvásra. És hogy több összetevő eredője, hogy reggel kipihenten, energikusan ébredj.   Mindennek az origója a tudatos táplálkozás (nem éhezés), s ennek gerince, hogy étkezéseid részévé váljanak az ún. szuperélelmiszerek, melyek vitaminokban, ásványi anyagokban gazdagok. Nyáron a legtöbb szinte kínálja magát a piacokon a bevásárlólistádra. Ezek […]

food-1867513_1920

Fáradtság ellen szuperélelmiszerekkel

Írtunk már az alvás fontosságáról, és hogy a kialvatlanság idővel milyen egészségügyi és igen „szépségügyi” kockázattal is jár. Amikor buliról bulira járunk, vagy éppen a karrier és a munka miatt túlpörgetett (ez csak néhány órás alvással jár) életritmus jellemez minket, akkor még nem gondolunk a következményekre. Pedig érdemes törődnünk magunkkal! Idővel a hölgyek felpuffadt, mélyebb […]

Miért vagy fáradt reggelente?

Miért vagy olyan fáradt reggelente?

Sokunknál fordul elő, hogy hiába alszunk eleget (megfelelő mennyiségű óraszámJ), mégis fáradtan, karikás szemekkel ébredünk. És nem érezzük azt az energiát, mely egész nap feltöltene. Tekintettel arra, hogy életünknek durván egy harmadát alvással töltjük, még sem tudjuk, hogy mi az a pihentető alvás. Ma már Magyarországon is külön egészségközpont foglalkozik az alvászavarral küzdő emberekkel. De […]